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頑固な便秘に悩んでいました

(公開: 2014年12月 2日)

腸内環境を整えるには腸内環境が悪くなると様々な病気になったり老化の原因になったりします。 私自身、頑固な便秘に悩んでいました。 腸内環境を整えるには腸内で悪さをする悪玉菌の数を減らし善玉菌の数を増やすことです。 善玉菌の数を増やすには乳酸菌を多く含む食品をとる必要があります。 乳酸菌を多く含む食品に…

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